办公人员怎样做好颈型颈椎病的预防工作

用心的代价

？怎么说天天坐办公室阶层对颈型颈椎病的认识一定要认清呢？这个问题让人觉得问得有些多余，其实一点也不多余，大家就是对颈椎病的认识不够，甚至是分不清颈椎病的症状，所以导致很多办公室人员得颈椎病的一天比一天多。为了避免其发展到严重阶段，我们应该提前预防，怎样做好颈型颈椎病的预防？下面就由专家为大家作说详细介绍。

    一、现在很多办公白领在办公室总是喜欢吹空调，专家建议：夏季工作不要在空调直吹的地方工作，不要过多洗冷水澡，这样容易使肌肉紧缩、气血流通不畅，这样也能很好的预防颈型颈椎病。

    二、办公人员平日工作消耗脑力劳动比较多，因此在饮食方面可补充一些高钙、高维生素的食物，可帮助组织肌肉迅速恢复，预防颈型颈椎病的产生。

    三、白天忙于工作的办公人员，您可以趁周末或者晚上空闲时间，可以经常去按摩、推拿，恢复颈部及全身肌肉以达到缓解疲劳，达到预防颈型颈椎病的良好效果。

    四、办公阶层工作时不要保持同一种工作姿势，上班工作期间每隔2小时可起身活动10分钟，放松一下颈椎和四肢，这是预防颈型颈椎病的一个关键。

    五、这些工作人员往往是做办公室的时间多一些，利用休闲的时间可以多进行一些运动健身，可增强肌肉力量和韧性，有效预防颈型颈椎病。

    以上就是办公人员怎样做好颈型颈椎病的预防工作，所以办公人员对颈型颈椎病的认识一定要认清的介绍，希望能引起您的重视。